[Wichtig] Zwei fragen ( 1 Hilfebox , 2 Forum Einbinden )

Hallo community, Ich habe zwei fragen undzwar wie kann man diese hilfebox
bei bildern oder bei texten machen ?

so wie hier
http://free-picture.de.tl/Willkommen.htm

und zweitens versuch ich ein externes Forum in die homepage einzubinden, nur wie mach ich das ?

hab was von iFram gehört, wie genau funktioniert das?
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1.

2.

so
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http://www.homepage-baukasten.de/forum/viewtopic.php?t=29410
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Hm, das erste mein ich nicht.
Ich mein das wie bei http://free-picture.de.tl/Willkommen.htm

diese hellblaue box, bei deinem ist die box hellgelb
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kp...
du darfst kein [wichtig] vor den titel machen...das dürfen nur mods
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